在玩英雄联盟之前，一顿合适的早餐有助于提升精力与情形，但该该怎么办办选择与这个游戏看似不相关的早餐却有很多考量影响，这篇文章将从不同方面探讨适合在玩英雄联盟前吃的早餐。

一、能量补充型早餐

在玩英雄联盟时，需要高度集中精力，这就要求早餐能提供充足的能量。全麦面包搭配坚果黄油是个很棒的选择。全麦面包富含复杂碳水化合物，能够缓慢释放能量，让人在游戏经过中不会出现突然的能量低谷。坚果黄油，如杏仁黄油或者花生酱，含有健壮的脂肪和蛋白质，可以进一步增强饱腹感。再搭配一杯热牛奶，牛奶中的钙质和蛋白质有助于增强肌肉反应能力，这对在游戏中快速操作鼠标和键盘非常有帮助。

二、快捷便利型早餐

对于那些早上时刻紧张，想尽快进入游戏的玩家来说，速食燕麦片是很好的选择。可以用热水或者牛奶冲泡，简单快捷。燕麦片富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，防止在长时刻游戏经过中出现肠胃不适。 还可以搭配一个水果，比如香蕉。香蕉富含钾元素，有助于维持神经和肌肉的正常功能，对于游戏时的手眼协调很有好处。 一个酸奶杯也是不错的选择，酸奶中的活性菌有助于消化，并且可以提供一定的蛋白质。

三、营养均衡型早餐

为了在游戏中有更好的表现，营养均衡是关键。一份简单的蔬菜煎蛋饼就可以满足多种营养需求。鸡蛋是优质蛋白质的来源，而蔬菜，如菠菜、洋葱、番茄等，可以提供丰富的维生素和矿物质。再搭配一片全麦吐司和一杯鲜榨果汁，比如橙汁。全麦吐司提供碳水化合物，橙汁中的维生素C可以增强免疫力，避免由于长时刻坐在电脑前而容易生病。

四、提神醒脑型早餐

如果想在游戏中保持高度的警觉性，一些含有咖啡因或者具有提神影响的食物是不错的选择。一杯淡咖啡，不要加太多糖和奶精，咖啡中的咖啡因能够刺激中枢神经体系，进步注意力。 可以搭配一块黑巧克力，黑巧克力中的可可碱也有类似的提神效果，并且黑巧克力中的抗氧化物质对身体有益。还可以吃一些薄荷糖，薄荷的清凉味道能够让人瞬间清醒。

小编认为：

在考虑英雄联盟前吃何早餐时，要综合能量补充、快捷便利、营养均衡和提神醒脑等多方面影响。不同的早餐选择对游戏中的情形有着不同的影响，从提供能量到保持专注，从营养均衡到方便快捷，这些早餐选择都能够让玩家在游戏中有更好的体验。根据自身情况合理选择早餐，才能在英雄联盟的全球里活力满满地战斗。